Россиянам раскрыли очень приемлимую порцию блинов на Масленицу

Наибольшая разовая порция блинов на Масленицу для человека с обычной массой тела не обязана превосходить 150-200 граммов. С учетом внутренности и припека идет речь о 3-х-4 блинах. Про это СМИ предупредила основной специалист по диетологии департамента здравоохранения города Москва Антонина Стародубова.

Как она сообщила, в этот порции содержится применимое число сахара, и это дозволит недопустить переедания и чувства тяжести. При всем этом людям, которые страдают разными болезнями, употребление блинов советуется ограничить. Специалист по диетологии порекомендовала проконсультироваться с доктором при наличии каких-то вопросов со здоровьем.

Стародубова также раскрыла методы сделать блины наименее калорийными. Например, можно применять молоко либо кефир пониженной жирности, готовить блины на молочной сыворотке, уменьшить число сахара и желтков в рецепте, отчасти заменив их белками. А также, заместо муки высшего сорта приемлимо применять цельнозерновую муку — гречневую, полбяную, ржаную.

«Это дозволит варьировать вкус блинов, понизит их калорийность и обогатит блюдо витаминами, минеральными субстанциями и клетчаткой», — отметила специалист по диетологии. При всем этом блюдо, приготовленное даже с учетом всех советов, остается достаточно калорийным — около 200 килокалорий на 100 граммов, предупредила она.

В 2021 году Масленичная неделя отмечается с 8 по 14 марта.

До этого доктор-специалист по диетологии Елена Соломатина поведала о правильном употреблении блинов на Масленицу. Как она сообщила, лучше отдать предпочтение блинам с начинкой из грибов либо капусты, распределив их на 2-3 приема еды. Если есть сладкие блины, то аппетит возвратится опять. При жарке блинов стоит применять меньше масла либо не добавлять его совершенно.

Это интересно

В столице России не захотели видеть США в «нормандском формате»

Избранная Вашингтоном линия по украинскому вопросу не оставляет ему места на обсуждениях по устранению разногласий в Донецке, сообщил заместитель руководителя Министерство иностранных дел Рф....

В Великобританиии 19 человек погибли после прививки AstraZeneca

Агентство по контролю за фармацевтическими средствами и изделиями мед назначения (MHRA) Англии сказало о погибели 19 пациентов после вакцинопрофилактики от коронавирусной инфекции продуктам британско-шведской...

Похожие истории