Специалист по диетологии отдала советы по избавлению от набранного за празднички веса

В дни празднования Нового года у населения часто изменяется распорядок дня, что содействует набору избыточного веса. Советы по избавлению от него в разговоре с РЕН ТВ отдала российский специалист по диетологии и эндокринолог Татьяна Филиппова.

Спец объяснила, что сначала необходимо сделать режим питания, сна и физических нагрузок. При всем этом есть необходимо более чем за три часа до сна, выделила Филиппова. «Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле еду. На торжественном застолье её и так было довольно», — также сказала доктор.

Кроме того, она призвала смотреть за употреблением питьевой воды, добавить в рацион больше клетчатки в виде новых фруктов и овощей. А также, специалист по диетологии посоветовала отрешиться от сладкого и выпечки в вечерние часы. «Не нужно находить радикальных и стремительных решений. Магической пилюли нет, но если все организовать верно, равномерно двигаться к цели, то точно можно добиться хотимого результата», — резюмировала спец.

До этого специалист по диетологии Елена Соломатина поведала, что после Нового года можно устроить разгрузочные дни либо перейти на больше легкий режим питания. При этом, как она сообщает, все товары в структуре питания должны просто перевариваться.

Это интересно

Раскрыты самые нередкие жалобы переболевших коронавирусной инфекцией пациентов

Самые нередкие жалобы пациентов, перенёсших коронавирус, — слабость, которые травмируют мемуары о тяжелых днях заболевания, боль в груди, одышка и бессонница. Их раскрыла главврач...

Генеральная прокуратура направила ФРГ новый запрос по Алексею Навальному

Учреждение посчитало беспочвенными ответы Берлина по делу Алексея Навального. В Генеральной Прокуратуре обвинили ФРГ в невыполнении собственных обязанностей, что «говорит о сокрытии настоящих событий...

СК и ВС поддержали проект о сроках за вовлечение несовершеннолетних в протестные акции

СК и суд концептуально согласились с тем, что за просьбы к роли в нелегальных массовых акциях, которые направлены на несовершеннолетних, нужно ввести наказание в...

Похожие истории