Специалист по диетологии отдала советы по избавлению от набранного за празднички веса

В дни празднования Нового года у населения часто изменяется распорядок дня, что содействует набору избыточного веса. Советы по избавлению от него в разговоре с РЕН ТВ отдала российский специалист по диетологии и эндокринолог Татьяна Филиппова.

Спец объяснила, что сначала необходимо сделать режим питания, сна и физических нагрузок. При всем этом есть необходимо более чем за три часа до сна, выделила Филиппова. «Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле еду. На торжественном застолье её и так было довольно», — также сказала доктор.

Кроме того, она призвала смотреть за употреблением питьевой воды, добавить в рацион больше клетчатки в виде новых фруктов и овощей. А также, специалист по диетологии посоветовала отрешиться от сладкого и выпечки в вечерние часы. «Не нужно находить радикальных и стремительных решений. Магической пилюли нет, но если все организовать верно, равномерно двигаться к цели, то точно можно добиться хотимого результата», — резюмировала спец.

До этого специалист по диетологии Елена Соломатина поведала, что после Нового года можно устроить разгрузочные дни либо перейти на больше легкий режим питания. При этом, как она сообщает, все товары в структуре питания должны просто перевариваться.

Это интересно

Индия возвратилась на 2-ое место в мире по количеству заразившихся коронавирусной инфекцией

Индия возвратилась на 2-ое место в мире по количеству заразившихся коронавирусной инфекцией. Про это рассказывает СМИ ссылаясь на сведения ведомства здравоохранения государства.В соответствии с...

Турция удостоверила Украине непризнание «незаконного присоединения» Республики Крым

В процессе переговоров турецкий лидер Реджеп Эрдоган удостоверил украинскому президенту Владимиру Зеленскому непризнание «незаконного присоединения» Республики Крым. Про это рассказывает СМИ.Кроме того подчеркивалось, что...

средства массовой информации назвали причину отмены прохода кораблей США в Темное море

По данным Politico, США решили не создавать дополнительной напряженности меж Российской Федерацией и Украиной. Вначале корабли должны были пройти в Темное море 14 и...

Похожие истории